◆---------------------------------------------------------▲
【週末専業主夫おじさんの５分間クッキング!!】
vol.030
△---------------------------------------------------------◇
ほうれん草は、ビタミンＢやＣ、カロチン、カルシウム、
鉄分などを豊富に含む、素晴らしい野菜ですね。
１年中手に入りますが、栄養価は旬の冬が一番です。
こんにちは！
週末専業主夫おじさんです。
それでは、早速今日の５分間クッキング！
レシピをご紹介しましょ〜う。
今日は、ほうれん草を使った、超〜簡単でしかも超低カロリーな
おひたしをご紹介いたしましょ〜雨！
なんと!? ２９Kcal！
・・・おじさん！今日は、そう来たかっ!! (-_-x）
■韓国風のおひたし
♪材料（２人分）
・ほうれん草・・・１/２束
・塩 ・・・少々
・韓国のり ・・・１袋（カットしたもの）
・醤油 ・・・大さじ１/２
・ごま油 ・・・小さじ１
☆作り方
１．ほうれん草は塩ゆでし、冷水にとります。
２．根元を切り落とし、食べやすい長さに切り水気を絞ります。
３．韓国のりはちぎり、２．醤油、ごま油とあえれば完成です。
ほうれん草を食べると、いろいろな事を、連想しますよね！
・・・しないか？...。（笑）
お約束 !! <(｀^´)>
＜ホーム＞